Eine Blasenentzündung, medizinisch auch als Zystitis bekannt, ist eine unangenehme und schmerzhafte Infektion der Harnblase, die besonders Frauen betrifft. Vielleicht hast du selbst schon einmal darunter gelitten und weißt, wie unangenehm die Symptome sein können. Aber warum sind Frauen so viel anfälliger für Blasenentzündungen und was kann man dagegen tun?

Frauen bekommen aufgrund ihrer Anatomie häufiger Blasenentzündungen. Der weibliche Harnleiter (Urethra) ist viel kürzer als der männliche, was bedeutet, dass Bakterien eine kürzere Strecke zurücklegen müssen, um die Blase zu erreichen. Zusätzlich liegt die Harnröhrenöffnung bei Frauen näher am Anus, was das Risiko einer Übertragung von Darmbakterien auf die Harnröhre erhöht. Diese Faktoren machen es Bakterien leichter, in die Harnblase einzudringen und dort eine Infektion auszulösen.

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Bakterien sind auch die häufigste Ursache einer Blasenentzündung. In den meisten Fällen sind es Escherichia coli (E. coli)-Bakterien, die normalerweise im Darm vorkommen. Diese Bakterien können durch verschiedene Wege in die Harnröhre gelangen, zum Beispiel:

• Sexuelle Aktivität: Geschlechtsverkehr kann die Bakterien in die Harnröhre einführen.
• Hygienepraktiken: Durch ungeeignete Hypgienepraktiken können Baktieren in der Harnröhre landen.
• Schwangerschaft und Menopause: Hormonelle Veränderungen können die natürliche Schutzbarriere der Harnwege schwächen.
• Kälte im Intimbereich: Wenn der Intimbereich kalt wird, zum Beispiel durch Sitzen auf kalten Oberflächen oder durch unzureichende Kleidung, kann dies die Durchblutung verringern und das Immunsystem schwächen, was das Risiko einer Infektion erhöht.
• Zu wenig trinken: Eine unzureichende Flüssigkeitsaufnahme führt dazu, dass man weniger häufig urinierst. Dies erleichtert es Bakterien, sich in der Blase zu vermehren.

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Die Gründe, warum man eine Blasenentzündung bekommen kann, bringt uns natürlich dazu, was man als Vorbeugung gegen die verschiedenen Ursachen machen kann:

• Sexuelle Aktivität: Achtet drauf, dass während des Geschlechtsverkehrs keine Bakterien aus dem Anus an die Harnröhre gelangen. Da dies trotz Achtsamkeit passieren kann, ist es wichtig, nach dem Geschlechtsverkehr einmal auf die Toilette zu gehen, damit der Urin die Bakterien herausspülen kann.
• Hygienepraktiken: Wichtig ist, ein pH-neutrales Duschgel benutzen, das sanft zur Haut ist. Dieses erhält den natürlichen Säureschutzmantel des Intimbereichs. Dadurch wird das Gleichgewicht der natürlichen Bakterienflora unterstützt und das Risiko einer Infektion verringert. Auch das unsachgemäße Wischen nach dem Toilettengang (von hinten nach vorne) kann Darmbakterien in die Harnröhre bringen.
• Kälte im Intimbereich: Achte darauf, dass du immer warm gekleidet bist. Tricks sind zum Beispiel eine kurze Hose unter ein Kleid anzuziehen und im Winter Jacken zu tragen, die bis zu der Mitte der Oberschenkel gehen. Vermeide es, dich direkt auf kalte Oberflächen zu setzen.
• Zu wenig trinken: Die Lösung ist hier ganz einfach: mehr trinken. Durch das häufige Wasserlassen werden die Bakterien aus der Blase herausgespült. Einfach, aber effektiv!

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Wenn du bereits eine Blasenentzündung hast, gibt es mehrere Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um die Symptome zu lindern und die Infektion zu bekämpfen:

1. Viel trinken: Erhöhe deine Flüssigkeitsaufnahme, besonders Wasser. Häufiges Wasserlassen hilft, die Bakterien aus der Blase zu spülen.
2. Warme Kompressen: Eine warme Kompresse auf dem Unterbauch kann helfen, die Schmerzen zu lindern.
3. D-Mannose: D-Mannose ist ein natürlich vorkommender Zucker, der helfen kann, Bakterien aus der Harnblase zu entfernen. Die Bakterien haften an der D-Mannose, die dann mit dem Urin ausgeschieden wird. Dies kann besonders effektiv bei wiederkehrenden Blasenentzündungen sein.
4. Cranberrysaft: Manche Studien legen nahe, dass Cranberrysaft helfen kann, das Anhaften von Bakterien an der Blasenschleimhaut zu verhindern.

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Eine Blasenentzündung ist zwar unangenehm, aber in den meisten Fällen gut behandelbar. Mit den richtigen Maßnahmen kannst du das Risiko einer Infektion reduzieren und im Falle einer Erkrankung schnell wieder gesund werden. Falls deine Blasenentzündung nicht verschwindet oder immer wieder kommt, ist es wichtig, dass du zum Arzt gehst, um eine mögliche Nierenbeckenentzündung oder andere Folgen zu verhindern.