Eine Schwangerschaft kann gerade in den ersten Wochen ein echtes Gefühlschaos auslösen. Freude, Aufregung, Unsicherheit und so viele Fragen, die dir im Kopf herumschwirren. Nicht selten wird die positive Aufregung durch Begleiterscheinungen, wie z.B. Schwindel, Müdigkeit oder Blutungen, getrübt. Das mag im ersten Moment etwas beunruhigend sein, aber keine Sorge: meist sind diese Symptome völlig harmlos.

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Übelkeit in der Schwangerschaft

Die Aussage haben wir sicher alle schon einmal gehört - Schwangeren sei ständig schlecht, insbesondere im ersten Trimester. Übelkeit tritt in der Tat bei 70-80% aller Schwangeren auf, also mach dir bitte keine Sorgen, wenn du auch mit dazu gehörst. Dabei ist vielen insbesondere morgens schlecht, die Übelkeit kann aber prinzipiell zu jeder Tageszeit auftreten und unterschiedlich lange andauern. Ebenso ist die Stärke sehr verschieden ausgeprägt - manchen Frauen ist nur latent übel, andere müssen sich ständig oder brechartig übergeben.

Grund dafür sind verschiedene Stoffwechsel- und Hormonveränderungen im Körper, die insbesondere in den ersten Wochen deinen Körper ordentlich durcheinander bringen. Oft geht damit auch ein gewisser Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel einher oder auch die Abneigung anderer Zutaten und insbesondere Gerüche.

Schau einfach, was dir gut tut und höre auf deinen Körper. Wenn es die klassischen Essiggurken mit Nutella sein sollen - her damit, wieso nicht! Wenn du merkst, dass dir Zigarettenrauch, starke Parfüms oder andere Gerüche nicht gut tun und eventuell deine Übelkeit verstärken, versuche sie soweit es geht zu meiden und bitte eventuell auch Mitmenschen wie Arbeitskollegen/innen um Verständnis.

Vielleicht hilft dir ja auch zu wissen, dass Übelkeit keinesfalls als Krankheitssymptom gilt, sondern vielmehr als Anzeichen für eine normal verlaufende Schwangerschaft (das bedeutet natürlich nicht, dass das Ausbleiben von Übelkeit gegensätzliches aussagt, auch das ist völlig normal und jede Frau anders!). Solltest du jedoch starkes, häufiges Erbrechen bei dir feststellen, hole dir auf jeden Fall professionellen medizinischen Rat um sicherzugehen.

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Müdigkeit in der Schwangerschaft

Während manche Frauen in der Schwangerschaft regelrecht aufblühen und scheinbar magische Energiereserven entdecken, sind andere sehr viel häufiger als zuvor müde und fühlen sich schlapp. Beides ist vollkommen normal. Müdigkeit tritt insbesondere im ersten Trimester bei sehr vielen Frauen auf, da verstärkt das Hormon Progesteron gebildet wird. Sein sedierender Effekt ist für viele Frauen deutlich spürbar.

Achte auch hierbei auf die Signale deines Körpers und versuche herauszufinden, was dir persönlich in der jeweiligen Phase deiner Schwangerschaft gut tut. Lege vielleicht öfter mal kleine Power-Naps ein, starte deinen Tag etwas später oder schau, dass du deinen Abend anders gestaltest und so den extra Schlaf bekommst, den du brauchst. Es gibt hier kein Richtig oder Falsch!

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Schwindel in der Schwangerschaft

Schwindel ist ein häufiges Anzeichen einer Schwangerschaft, vor allem in den ersten drei Monaten. Das liegt daran, dass dein Körper sich an die hormonellen Veränderungen anpassen muss, die durch die Schwangerschaft ausgelöst werden. Das Hormon Progesteron wirkt beruhigend auf deinen Körper, aber es kann daher auch Müdigkeit und Schwindel verursachen. Außerdem muss dein Herz mehr Blut pumpen, um dein Baby zu versorgen, was deinen Blutdruck senken kann.

Was du tun kannst, wenn dir schwindlig wird?

• Setze dich hin und lege die Beine hoch, um den Blutfluss zu verbessern.
• Trinke genug Wasser und esse regelmäßig kleine Snacks, um deinen Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
• Bewege dich moderat an der frischen Luft und mache Wechselduschen, um deinen Kreislauf in Schwung zu bringen.
• Vermeide es, lange zu stehen oder dich zu überanstrengen.
• Wenn der Schwindel häufig und sehr stark auftritt, konsultiere bitte unbedingt deinen Arzt und/oder deine Hebamme.

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Blutungen in der Schwangerschaft

Blutungen in der Schwangerschaft sind ein Symptom, das viele Frauen beunruhigt. Dabei sind leichte Blutungen in der Frühschwangerschaft gar nicht so selten und meist harmlos. Sie können zum Beispiel durch mechanische Verletzungen oder hormonelle Schwankungen ausgelöst werden. Nichtsdestotrotz empfehlen wir dir, deinen Arzt oder deine Hebamme anzurufen und ihnen die Situation zu schildern. Sie können dir sagen, ob du vorbeikommen sollst oder ob du abwarten kannst.

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Übelkeit, Schwindel und Blutungen sind meist harmlose Phänomene , die zu einer normalen Schwangerschaft dazugehören. Wenn du Zweifel oder Ängste hast, zögere aber bitte nicht, deinen Arzt oder deine Hebamme um Rat zu fragen. Sie sind da, um dich zu unterstützen und dir Sicherheit zu geben.

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